V podstatě každá místnost má svoji dispozici a vždy by se mělo nějakým způsobem počítat s ložnicí. Není třeba pro ni hledat nějak velké prostory, ale rozhodně soukromí. Ani samotná místnost nevyžaduje žádné složité zařizování, ke spokojenému spánku postačí jen dodržet určitá pravidla a přirozeně kvalitní postel. Například dřevěná postel 90×200 Dřevěný nábytek – borovice masiv je naprosto ideální pro jedince. Dostatečná délka je i pro dlouhány typu dva metry a prostoru na otočení je dostatek.
Při volbě materiálu, jako je borovice, rozhodně nikdo chybu neudělá. Jedná se prvně o přírodní materiál, ale také o vysokou odolnost a přirozeně pevnost je zárukou i dlouhému používání. Tudíž se takové postele výborně hodí do dětských pokojů nebo na ubytovny či koleje. Přirozeně se dají ještě zvolit různé barvy nebo lak a také i jiné možnosti provedení. Kdo preferuje jiný druh dřeva, tak zajisté není problém borovici nahradit dubem plší a podobně.
Zásady kvalitního spánku
U výběru postele, matrace, lůžkoviny to pouze všechno začíná. Abychom se kvalitně vyspali a tím přirozeně mohli fungovat druhý den, bez větších problémů, tak je třeba dodržet i některé ze správných zásad.
- Před spaním se vyvarovat pití kávy a černého nebo zeleného čaje.
- Těžká jídla nesvědčí pojídat před spánkem, dokonce se doporučuje dvě hodiny před spánkem nejíst.
- Alkohol se sice nejlépe popíjí večer, ale na druhou stranu snižuje kvalitu spánku, tudíž před spaním bychom se ho měli vyvarovat.
- Únava je velký pomocník, který nás uspí jako miminka. Co ale rozhodně zajistí nespavost, bude jakékoliv přemýšlení o tom jak věci udělat více, jak dopadla tato kauza, co komu řekneme nebo uděláme atd.
- Do ložnice nepatří televize dokonce ani kniha nebo pracovní činnosti. Zde by se mělo zkrátka jen spát nebo milovat.
- Pokud možno, tak je dobré si stanovit přesnou dobu, kdy ulehat a není špatné si stanovit, kdy pro změnu vstávat.
- Po večeři je dobré se zaměřit jen na příjemné věci a neřešit nic stresového.
- Omezit hluk, světlo na minimum a nastavit ideální teplotu 20 °C.
Spánek by se neměl podceňovat, jelikož jedině tak si může tělo kvalitně odpočinout a regenerovat.